Las pausas activas, aún conocidas como ejercitación laboral, consisten en breves interrupciones de la marcha sindical para realizar ejercicios físicos diseñados para mitigar los posesiones del sedentarismo y la asma producidos por el trabajo prolongado. Estas actividades buscan la recuperación fisiológica y psicológica de los empleados, mejorando su bienestar y eficiencia sindical.
Se recomienda realizar estas pausas por lo menos dos veces en cada marcha profesional. A esto debemos sumar mini descansos de 5 minutos cada 60 minutos de trabajo. Aquí te damos ejemplos de pausas activas divertidas para poner en praxis mientras laboras:
Con una mano, estira individualidad a individuo cada dedo de la mano contraria (como si los estuviera contando) y sostenlo durante 3 segundos.
Mejoramiento la circulación sanguínea: mover el cuerpo y realizar ejercicios activos durante las pausas activas ayuda a aumentar la circulación sanguínea y prevenir problemas relacionados con la desatiendo de movimiento.
4⃣ Descansa la apariencia, durante unos pocos segundos, aparta tu mirada del ordenador y enfocala a puntos cercanos o lejanos de tu zona de trabajo.
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more
Chunks Desde 1950, se reconoce al ámbito laboral como unidad de los espacios más adecuados ejercicios pausas activas para la promoción de la Lozanía. Este hecho fue ratificado en 1995 por la Estructura Mundial de la Salubridad y la Estructura Internacional del Trabajo.
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more
Son parte de los pausas activas visuales ejemplos de pausas activas en el trabajo, porque su objetivo es romper la rutina, fomentar la integración y impulsar el clima gremial.
There is an issue between Cloudflare's cache and your origin web server. Cloudflare monitors for these errors and automatically pausas activas investigates the cause.
Si desactivas esta cookie no podremos acatar tus preferencias. Esto significa que cada tiempo que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more
Las pausas activas no son dejar de trabajar, una pausa activa es tomar pequeños descansos durante la excursión gremial para que los músculos puedan liberar la tensión acumulada. Te puede interesar El ABC de las pausas activas
Para salir de la rutina gremial y promover pausas activas dinámicas tu bienestar, el Hospital Pueril Universitario de San José, sugiere que te tomes un espacio durante el día y realices pausas activas que apoyarán la prevención de enfermedades físicas y pausas activas divertidas de 5 minutos mentales.